Книга "Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин" — перевод с английского книги "The Men's Health big book of exercises: four weeks to a leaner, stronger, more muscular you!".
Издательство Попурри, 2013г.
В книге собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов, подробно описана и проиллюстрирована техника их выполнения.
Один из разделов книги включает планы тренировок (для спортсменов, для любителей, программа для партнёров, 15-минутные тренировки и т.д.) с перечнем упражнений, количества подходов и повторений. Также заключительная часть книги даёт знания на тему питания.
Обложка твёрдая, листые белые и плотные. Состояние книги отличное!
Могу переслать белпочтой / европочтой.