Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.

«Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована – есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.

Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией: от новичков до практикующих десятилетиями.

Лучшая книга-руководство по медитации, компиляция буддийского опыта и техник. Но отличие в том, что все это пропускается сквозь призму логики, здравого смысла и современных данных о том, как работает внимание и сознание

В итоге получается полноценный путеводитель с разделением всего пути на 10 этапов, четкими признаками-критериями каждого этапа и не менее четкими и понятными инструкциями на каждом. При этом инструкции и техники не предлагаются просто так – а логически выводится необходимость и принцип работы каждой из них.

В большей степени подходит одному из 2 видов читателя-медитатора:
–Есть некоторый опыт в медитации, пройдены курсы випассаны по Гоенке или есть хоть какой-то опыт медитации, скажем, по книге «Простыми словами о внимательности»
–Никакого опыта медитации нет, но читатель более склонен к структурному методическому изложению(гики, технари, ученые, технический склад ума, etc). Поскольку придется продираться сквозь относительно новую терминологию понимание которой критично для успешной практики.