Мы торопимся, беспокоимся, живем на автомате, и почти каждый из нас мечтает притормозить, выдохнуть и просто быть.

Семейный психолог Кэтрин Ожеш предлагает 52 простые и вдохновляющие практики осознанности по одной на каждую неделю года.
Вы научитесь радоваться моментам, прощать себя, сможете изучить свою маску (или хотя бы узнать, какую вы носите), найти собственные островки безопасности, осознать, что вас поддерживает, (даже если это диван), и многое другое.
Каждая практика сочетает в себе размышления, рекомендации и упражнения, к которым можно приступить в любой момент.