В книге представлено более 100 разнообразных упражнений. Каждое упражнения сопровождает илюстрация. Помимо упражнений, есть статьи о питании, особеностях питания и расчет каллорийности. Книга является универсальным пособие для любетелей силовых занятий, так и для специалистов. Почтой не отправляю