Хотите похудеть или набрать мышечную массу, но не знаете с чего начать? Я вам подскажу – нужно начать с самого начала, а именно, сделать фитнес-тестирование, которое включает биоимпедансный анализ и пробы для определения тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Большой опыт работы в сфере спортивной реабилитации и фитнес-индустрии.
Фитнес-тестирование провожу с помощью профессиональных электронных весов с анализатором состава тела Tanita MC-780 MA (Япония).
Биоимпедансный анализ является методом оценки состава тела человека на основе измерения сопротивления (импеданса), которое тело оказывает проходящему через него очень слабому неощутимому электрическому току.
Аппарат в считанные секунды способен определить индивидуальное рекомендуемое значение веса человека, процентное содержания воды в организме, мышечную, костную и жировую массу, индекс массы тела, высчитать метаболический возраст и составить физический рейтинг. Всё это позволяет оценить риск развития или наличия различных заболеваний, выбрать оптимальный метод похудения и уровень физической нагрузки, при этом проводить мониторинг результатов в течение всего периода работы по программе снижения веса и/или наращивания мышечной массы.
Для правильного построения тренировочного процесса (подбора упражнений, их интенсивности и т.д.) также провожу функциональные пробы Мартине-Кушелевского и степ-тест, которые оценивают тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Фитнес-тестирование провожу в спортивном центре в Минске.
Начните правильно Ваш путь к улучшению здоровья и достижению целей в тренировочном процессе.
По всем вопросам рада ответить и профессионально помочь. Тел.