Меня зовут Олег я преподаватель по физической подготовке.
Имею высшее образование по физической культуре. По вашему запросу вышлю вам своё резюме, где все подробно указано.

Помогу вам привести ваше тело в форму и здоровое состояние.( похудение, набор веса, поддержание, работа над физическими качествами сила, скорость, координация, гибкость ).

Составлю вместе с вами программу тренировок .
Разборем ваш рацион питания ( подбор продуктов, количество пищи, ваши хотелки, режим питания, рассчитаем ориентировочное количество ккал)

Виды тренировок: ходьба в быстром темпе, утренние зарядки, беговая подготовка, силовая работа с собственным весом и дополнительными отягощениями, настольный теннис обучение с нуля и в качестве партнёра для тренировок,
упражнения для здоровья ОДА.
Постановка оптимальной техники выполнения упражнений именно под вас .

Если ты боишься или не знаешь с чего начать . Пиши и мы вместе сделаем это !

Тренировки могут проходить, как у вас на дому так и в зале по желанию !
Так же и в онлайн формате.

По времени от 1-1'5 часа , от 2-3 и до 7 дней в неделю в зависимости от вашего желания, занятости и уровня физической подготовки.