Привет, меня зовут Алина и я сертифицированный персональный тренер!
Владею отличными знаниями в этой сфере, европейские сертификаты и моя фигура тому подтверждение.
Сама тренируюсь достаточно давно и захотелось в этой области помогать другим людям, ибо новичок, не зная правильно техники и основ правильной тренировки не только будет долго достигать желаемого результата, но и может себя покалечить.
Поэтому я здесь для того, чтобы помочь тебе и сэкономить твое время!
•
ПОЧЕМУ ИМЕЕНО Я?
ЕСЛИ ТВОЯ ЦЕЛЬ—СНИЖЕНИЕ ВЕСА, то мы будем с тобой работать таким образом:
-постепенно менять пищевые привычки
-никакого отказа от любимых продуктов( да-да, будем кушать шоколадки и худеть )
-работать с осанкой (комплексы)
-работать с мышцами (тренировки)
-индивидуальная программа тренировок
И за полтора месяца я могу гарантировать -5КГ и бОльшую уверенность в себе как дополнение, при условии выполнения всех моих рекомендаций ;)
ЕСЛИ ТВОЯ ЦЕЛЬ— НАБОР МАССЫ, то работа с тобой будет выглядеть таким образом:
-постепенно менять пищевые привычки
-грамотно работать с весами и грамотно повышать веса
-также никакого отказа от любимых продуктов
-качественный набор (максимум мышц минимум жира)
-работать с осанкой
-работа с мышцами
-индивидуальная программа тренировок.
Также твоей целью может быть РЕКОМПОЗИЦИЯ ( при условии что ты либо никогда не занимался/лась спортом, либо у тебя длительный перерыв от тренировок от 6 месяцев, а также если твой ИМТ находится в норме)
Если все эти условия совпадают, то напиши мне и я расскажу про рекомпозицию поподробнее :)
•
ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ:
Обучаю только онлайн.
Заниматься ты можешь как дома, так и в зале, НО если ты занимаешь дома, то тебе нужно будет докупить немного инвентаря(это мы обсудим в ЛС).
-Для начала мы обсуждаем твои цели и желаемые термины.
-видео или аудиозвонок, где я расскажу о философии еды, как перестать переедать, почему важно проработать дисциплину, а не опираться только на мотивацию и как тренировки влияют на нас эмоционально.
-Составление противоотёчных комплексов на улучшение осанки и мобильности
-Составление программы питания
-Составление программы тренировок
Поддерживаем связь , где я создам наш чат, где будет храниться вся информация, даже после завершения нашей с тобой работы. На связи я буду постоянно, чтобы отвечать на интересующие вопросы, давать советы по теме питания или техники.
•
Если ты готов/а улучшить качество не только своего тела, но и жизни, стать увереннее в себе, то ПЕРВЫЙ ШАГ к трансформации ты уже сделал/а дочитав это объявление до конца, ВТОРОЙ ШАГ — это написать мне и я с радостью тебе помогу!
И ПОМНИ:
Изменить пищевые привычки, работать над собой и своим телом — это сложно.
Быть неуверенным в себе, с отвращением смотреть в зеркало и не любить себя — это сложно.
Что из этих двух «сложно» выбрать — решать только тебе.
•
ЗАПИСЬ И ПОДРОБНОСТИ В ЛС ИЛИ МОЖЕШЬ МНЕ НАПИСАТЬ В ИНСТАГРАМ