Гарвардская тарелка здорового питания — это простая и наглядная модель для создания сбалансированного рациона.
Диаметр: 20 см
Материал: фарфор, совместим с посудомоечными машинами и СВЧ
Комплектация: в наборе также идет пластиковая подставка
Основные принципы «гарвардской тарелки»:
Половина тарелки должна быть заполнена овощами и фруктами.
Четверть тарелки занимают цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или цельнозерновой хлеб.
Четверть тарелки отводится для белков, таких как рыба, курица, бобовые или орехи.
Добавьте полезные жиры в небольших количествах, например, оливковое масло.
Этот метод помогает легко и без подсчета калорий поддерживать здоровое питание и нормализовать вес.